Berjalan kaki di udara segar adalah salah satu kebiasaan paling mudah dan murah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tetapi sering kali sulit untuk konsisten, […]
Read moreKategori: Cara Menjadikan Jalan Kaki sebagai Kebiasaan Sehat
Untuk menjadikan jalan kaki sebagai rutinitas, mulailah dengan target sederhana, seperti 15–20 menit sehari, 3–5 kali seminggu. Pilih waktu yang konsisten, seperti pagi atau sore, dan ajak teman atau keluarga untuk menambah motivasi. Gunakan jalur yang aman, seperti trotoar atau taman, dan kenakan pakaian nyaman sesuai cuaca. Lacak langkah Anda dengan aplikasi ponsel atau jam tangan pintar untuk memantau kemajuan. Tambahkan variasi, seperti berjalan di rute berbeda atau mendaki bukit kecil, untuk menjaga aktivitas tetap menyenangkan.